Abteilungsleiter: Philipp Sievers

Kontakt: Mail: sievers@svblankenese.de  

Trainer: Simone Jacobsen und Ben Seller

Kontakt: Mail: info@sandaboxen-west.de

 

Simone Jacobsen

Trainerin

Ben Seller

Trainer

Für ein kostenloses Probetraining kontaktieren Sie uns gerne!

Boxen

Klassisches Boxtraining ist eine hervorragende Möglichkeit um Fitness, Kondition und Beweglichkeit zu steigern.

Ein typischer Stundenablauf besteht aus einem Aufwärmtraining mit verschiedenen Konditions- und Koordinationsübungen, Drills für die Beinarbeit und Schlagtechnik, Pratzen- und Sandsacktraining, Sparring und Coretraining um Bauch und Rücken zu kräftigen.

Das Training eignet sich sowohl für Anfänger mit Freude an körperlicher Herausforderung, wie auch für erfahrene Sportler.

SANDA

Sanda ist die chinesische Variante des Kickboxens bei der zusätzlich auch Würfe erlaubt sind.

Der Trainingsablauf besteht aus Konditions- und Kraftübungen, Pratzen- und Techniktraining (Schläge, Tritte, Würfe) und Sparring.

Wir legen viel Wert auf eine saubere Ausführung der Techniken, eine lockere entspannte Bewegungsform und einen freundlichen Umgang miteinander. Das Erkennen seines Gegenübers, ob schwächer oder stärker, sowie die Bereitschaft an seine persönliche Belastungsgrenze zu gehen, gehören dabei zur Entwicklung einer guten Kämpferpersönlichkeit.